niedziela, 9 października 2016

O co chodzi z tymi skarpetami kompresyjnymi?

Biegam od 3 lat. To "zawodowo", to rekreacyjnie. Wciągając się w ten sport co raz mocniej zaczęłam zwracać uwagę na stroje biegowe. Kiedyś nie sprawiało mi różnicy obuwie, spodenki, skarpety, czy koszulka w której biegnę. Wraz z upływem czasu i poszerzania mojego pola biegowego stwierdziłam, że chcę być równie profesjonalna i przyjrzałam się biegaczom, którzy mnie mijali. 

Z pewnością strój biegowy jest sprawą wielce istotną, jeśli chcemy biegać komfortowo. Nie istotne stało się, czy biegnę dla zabicia nudy, czy w grupie, czy startuję w kolejnym biegu z przeszkodami. Tutaj pole porównawcze jest wielkie. Bieganie samo w sobie dla wielu jest dyskomfortem, bo mimo, że obracam się w gronie sportowców, niewielu z nich naprawdę lubi biegać. Dlatego tak ważne jest wygoda i komfort użytkowania, gdy dobieramy strój sportowy. 

Biegamy dla zdrowia, dla poprawy kondycji, żeby schudnąć, żeby pozostać w formie, a także dla samego treningu. W każdym z tych przypadków warto zadbać o komfort i strój, który zapobiegnie częstym dolegliwościom biegaczy. Najważniejsze chyba to unikanie urazów, których częstym powodem jest niewłaściwy strój. Złe obuwie (brak amortyzacji), a przy tym pierwsze lepsze skarpety z szuflady.

Jakiś czas temu zainwestowałam w porządne skarpety do biegania. Z początku zwykłe, za kostkę, jednak w dalszym ciągu podczas dłuższych biegów miałam problemy z zakwasami i długą regeneracją mięśni po biegu. Skusiłam się więc na kompresy. Testowałam je chyba w każdych warunkach - od biegów na około własnego domu, po biegi ekstremalne. Jakie są efekty?


Z pewnością zapewniają odpowiednią cyrkulację krwi, eliminują mikrowstrząsy utrzymując mięśnie łydki w "jednym miejscu". Warto tu odnieść się też do żylaków, które eliminuje się właśnie poprzez ucisk (pończochy uciskowe, bandaże, które wspomagają pracę żył). 

Skarpety kompresyjne zostały stworzone do uciskania naszych pracujących mięśni w taki sposób, aby zmniejszać ich wibracje oraz równo rozprowadzać ciśnienie krwi w naszych kończynach, przez co także pozytywnie wpływać na ich ukrwienie. Dzięki takiemu działaniu nie męczymy tak szybko mięśni, ograniczając ich skurcze oraz minimalizujemy ryzyko wystąpienia zakwasów.  Zauważyłam, że bardzo częste skurcze łydek, które towarzyszyły mi podczas biegania ustały. Jeszcze nie wyeliminowałam ich całkowicie, jednak jest znaczna różnica. Warto dodać, że biegając w kompresach czuję stabilizację w okolicach ścięgna Achillesa oraz wzmocnienie na łuku stopy przez chociażby fakt, że skarpeta trzyma się stopy bardzo mocno. Skarpety kompresyjne są bardzo uniwersalne. Można je stosować w wielu dyscyplinach sportu jak bieganie, triathlon, jazda na rowerze, fitness, piłka nożna, nordic walking, sporty outdoorowe.

https://www.360sklep.pl/compressport-fullsocks-v2-1-skarpety-kompresyjne



Jedynym minusem jest sam rytuał zakładania. Często wprawia mnie w niemały wysiłek i czuję się po założeniu jak po dobrej rozgrzewce. Jednak minusy, które wynikają z elastyczności i potrzeby ucisku na stopę niosą ze sobą tylko plusy. 

Jak już decydujemy się na zakup skarpet kompresyjnych warto wziąć pod uwagę wzrost, wagę i obwód łydki, ponieważ tylko dobrze dopasowana skarpeta spełni w 100% funkcję, do której jest przeznaczona. 









PODPIS

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...