ĆWICZENIA

SKALPEL - Ewa Chodakowska
Polecam te ćwiczenia na początek. Podczas treningu poczujesz pracujące mięśnie brzucha, ud i pośladków. Nie zrażaj się, jeśli odstajesz od tempa. Na filmiku Ewa doskonale motywuje Cię do pracy. To, ile ćwiczeń wykonasz zależy tylko od Ciebie. Jedyną wadą tych konkretnych ćwiczeń jest jak dla mnie zbyt duża ilość powtórzeń, monotonność i zbyt duży nacisk na ćwiczenia jednostronne. Jednak wypróbowałam i mogę śmiało polecić.
SKALPEL II - uwaga - filmik może od czasu do czasu nie działać. Jest to kontynuacja Skalpela I - bardzo podobna w schemacie.


9 treningów po 6 min.. Zrób 5 min rozgrzewki (np. trucht w miejscu)
Wybierz co najmniej 5 zestawów i DZIAŁAJ!!!!

9 treningów po 6 minut - Ewa Chodakowska

Brak komentarzy :

Prześlij komentarz

Dziękuję za opinie i komentarze!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...