Sukcesik

Już jutro się bardzo pochwalę. Bardzo.
Rozczaruję na wstępie - nie spadkiem wagi. Waga stoi w miejscu - dobrze chociaż, że nie szybuje w górę, bo tego nie zniosę.

Taki fajny konkurs wygrałam, gdzie starać się nie musiałam zbytnio, bo sobą wystarczy być...czyż nie o to w życiu chodzi? :)

Fitmaminka biegnie - jak biegać, aby schudnąć?

Dla sportu, dla zdrowia, dla urody i myśli swobody.

Fitmaminka biega przez pola, przez lasy, mierząc co kilometr swe najlepsze czasy.

Jakby na to spojrzeć to nie będzie ukrywać, że wyniki tu przedstawione "dupy nie będą urywać".

Wielką dumą jednak matka się okrywa,

bo z upływem kilometrów, waga też ubywa!

Oto moje lipcowe zmagania (dwa wybrane):

i dla porównania najdłuższy bieg do tej pory:

Jest progress. Co każdy bieg staram się przebiec więcej. Co zauważyłam? Że po przebiegnięciu około 3-4 kilometrów wszelkie opory puszczają i bieganie staje się przyjemne a energia jest tak wyrównana, że czuję, iż mogłabym biec i biec... Lubię to!

Jak biegać, żeby schudnąć?

Wracamy do sedna tematu. Otóż nie każdy wie, że nasz organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową po około 20 minutowym wysiłku fizycznym. Jeśli nasze tempo biegu nie pozwala nam na tak długi trening, a zależy nam głównie na spaleniu tłuszczyku - biegnijmy wolniej, ale dłużej. Przeplatajmy bieg marszem, róbmy bieg interwałowy.
Kiedy jesteśmy już bardziej doświadczeni w bieganiu, a nasze mięśnie mogą więcej polecam bieg interwałowy. O tym sposobie biegu można szerzej poczytać tutaj --> Bieg interwałowy Pozwoliłam sobie na wklejenie linka, by już nie opisywać zamieszczonego wcześniej tekstu z sieci. Dobrze wykonany bieg w tym stylu może dać nam takie same efekty już po 10 minutach treningu.

Biegacie??