Przekąski na głodu zalążki

Temat będzie smakowity, bo o przekąskach. Co, gdzie z kim, dlaczego i po co... Przekąski - jak sama nazwa wskazuje - powinny być niewielkie, ale takie, by zaspokoić uczucie niedosytu (bardziej w naszym mózgu, niż żołądku). Bo to mózg odpowiada za wszystko co się z nami dzieje, również za to, co jemy i na co mamy w danej chwili ochotę. Mózgu więc nie oszukamy, ale brzuch możemy troszeczkę!

Każda przekąska, nawet z pozoru kaloryczna może okazać się zdrowa, jeśli zostanie zjedzona rozsądnie i w odpowienich warunkach (pora dnia, wysiłek, energia).  Będzie oczywiście FIT - do mniej zdrowych przekąsek załączę "ulotkę", by nie okazały się inwazyjne dla diety czy ćwiczeń :)

 Warto dodać, że nie chodzi w traceniu kilogramów o to, by NIE JEŚĆ, ale o to, by JEŚĆ z głową (dużo osób o tym zapomina). Im częściej jemy, tym żołądek ustawia większe obroty; jeśli robimy to z głową i według planu - osiągamy efekty. Do dzieła!

PONIEDZIAŁKOWO ZDROWO!

W poniedziałek stawiamy na zdrowie i witalność. Pierwszą propozycją jest sałatka z serem pleśniowym i granatem. Moja ulubiona! Idealna do pracy :)

Potrzebujesz:
• Pół owocu granatu (gdy ktoś nie lubi granatu, można zastąpić m.in ananasem, mandarynkami).
• Mix sałat (lub sałata lodowa).
• 50g sera pleśniowego (niebieski)
• Zielony ogórek
• Garść grzanek (dostępne gotowe lub robimy własne z chleba razowego).
• Łyżka oleju
• Pół garści płatków migdałowych
 
Przekąska nr 2. Koktajl mleczno - energetyczny!

Potrzebujesz:
• 200-300ml mleka (w zależności od tego, ile chcesz wypić)
• 2 łyżki kakao
• łyżka miodu
• 3 łyżki słonecznika
• garść płatków migdałowych
• mały banan
Wszystko wlewamy do naczynia i blendujemy chwilę. (Ja używam blendera PHILIPS, który ma dołączoną świetny szklany pojemnik). Pochłaniamy!

Już niedługo wielka reaktywacja.

ps. Ogarnęłam kilka swoich spraw i mam zamiar powrócić z kopytka ;)