Schudłaś 8-14 kg w miesiąc? Współczuję...
Myślisz, że diety są głupie? To prawda... są głupie.
Dlaczego?
Wydaje mi się, że niemal każdy, kto nie akceptuje w pełni swojej sylwetki zasmakował diety wyszczuplającej. Od czego zależał wybór? W większości przypadków od reklamowanych efektów. Nie znam osobiście nikogo, kto by te efekty utrzymał wraz z dobrym samopoczuciem.
Diety cud są zatem głupie, są jednakowoż nieskuteczne. Wiecie, że prowadzą też do otyłości? Wiesz, co dzieje się z Twoim organizmem kiedy dietujesz?
Słuchaj.
Rozpoczynając dietę na początek ograniczasz ilość spożywanego pokarmu. Często bardzo drastycznie, zakańczając poprzedni dzień pożegnalnym hamburgerem, piwem, pizzą itd itd... Nie istotne, czy zaczynasz dietę kapuścianą, marchewkową, czy ciasteczkową, po kilku dniach odczujesz skutki, a Twój organizm zacznie domagać się innych wartości odżywczych i dawać oznaki zmęczenia.
Nasze ciało to bardzo dobry strateg, nie dostarczając mu niezbędnych składników szykuje się na wojnę...z nami samymi! Nasze ciało, nasz organizm nie chce umierać, zaczyna więc się bronić : przemiana materii spowalnia, zaczyna walkę z niedoborem kalorii. Zaczyna się TEN moment, kiedy przestajemy szybko chudnąć (a raczej tracić na wadze), oraz zaczynamy się zastanawiać czy dieta ma sens, skoro nie chudniemy.
Prawda jest taka, że tracimy masę mięśniową, która była nam niezbędna do spalania tłuszczów, które nam dokuczają. Nie o to chodziło? No to przykro, bo taki dieta ma cel. Bardzo często w tym momencie zakańczamy dietę i wracamy do normalnego życia. W tym momencie wraca efekt jojo, nabieramy masy (nie...nie mięśniowej), przy czym nasz metabolizm nadal pracuje wolniej. Ot przepis na efekt jo-jo.
Czym właściwie jest efekt jo-jo?
Najprościej napisać, że jest przygotowaniem się naszego organizmu na kolejną, ewentualną walkę z głodem. Całą filozofia.
Ćwicz.
Nie lepiej nabrać masy mięśniowej, która spali naszą niechcianą tkankę tłuszczową? Na początku efekty wagowe nie będą widoczne, ale czy to o wagę chodzi, czy o naszą sylwetkę? 2 kilogramy tłuszczu każdy może sobie wyobrazić. Jednak wiecie jak wygląda masa mięśniowa? Kto wie, ten nie stosuje głupich diet a ćwiczy. Polecam :)
Jestem za! Teraz ćwiczę i jestem na diecie, ale tak jest od niedawna.. Kiedyś stosowałam głodówki albo inne głupie drastyczne diety.. I teraz żałuję. Efekt jo-jo był. Anemia była. Złe nawyki były. A wystarczyło trochę poćwiczyć i rzucić słodycze :)
OdpowiedzUsuń
OdpowiedzUsuńMam na imię Michał i reprezentuję BLOGOWSKAZ, serwis promujący bloggerów w SocialMedia. Czarny Szczur polecił nam Twój blog, liczymy że skusisz się na błyskawiczna promocję.
Odwiedź stronę http://blogowskaz.org, aby uzyskać więcej informacji kliknij tu
"Z doświadczenia wiemy, że próby promocji na facebook'u mogą być czasami bardzo trudne. Potrzebujemy ludzi którzy będą klikać "Lubię to", co nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Niejednokrotnie samodzielny proces promocji w internecie może okazać się kłopotliwy i czasochłonny. Kampanie marketingowe w internecie mogą okazać się bardzo drogie, często nie potrafimy panować nad procesem, za który płacimy. Skąd więc mamy mieć pewność, że to działa? Na szczęście jest proste i darmowe rozwiązanie. Działasz szybko, skutecznie i posiadasz pełną kontrolę nad swoją popularnością. Uwierz, to się opłaca. "
Michał Pudełko
specjalista ds. marketingu
Portal Blogowskaz
OdpowiedzUsuńMam na imię Michał i reprezentuję BLOGOWSKAZ, serwis promujący bloggerów w SocialMedia. Czarny Szczur polecił nam Twój blog, liczymy że skusisz się na błyskawiczna promocję.
Odwiedź stronę http://blogowskaz.org, aby uzyskać więcej informacji kliknij tu
"Z doświadczenia wiemy, że próby promocji na facebook'u mogą być czasami bardzo trudne. Potrzebujemy ludzi którzy będą klikać "Lubię to", co nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Niejednokrotnie samodzielny proces promocji w internecie może okazać się kłopotliwy i czasochłonny. Kampanie marketingowe w internecie mogą okazać się bardzo drogie, często nie potrafimy panować nad procesem, za który płacimy. Skąd więc mamy mieć pewność, że to działa? Na szczęście jest proste i darmowe rozwiązanie. Działasz szybko, skutecznie i posiadasz pełną kontrolę nad swoją popularnością. Uwierz, to się opłaca. "
Michał Pudełko
specjalista ds. marketingu
Portal Blogowskaz
Tak! Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Katowanie się głodówkami nie daje efektów, bo potem wszystko wraca. Niestety ze złą dietą nie uciekniemy przed efektem jo-jo :( A przecież wystarczy się ruszyć i jeśli sami nie jesteśmy w stanie ułożyć sobie diety, nie wiemy, co jest dla nas dobre i chcemy mieć pewność, że wszystko robimy jak trzeba po prostu skonsultować się z dietetykiem. :) Dieta jest dla ludzi, ale trzeba do niej podchodzić z głową.
OdpowiedzUsuń