Dziś na śniadanie jajecznica na łyżce oliwy z oliwek. Do jajek dodałam paprykę, brokuł i usmażyłam. W oryginalnym przepisie jest śniadanie w formie omletu. Nie dodałam zalecanej garści kukurydzy, gdyż najzwyczajniej nie przepadam za smażoną kukurydzą w jajkach.
Do śniadanka mała kawka z odrobiną cukru (tak tak - słodzę nadal).
Pierwsza przekąska płynna. Zdecydowałam się na koktajl. Oczywiście z owocami.
Koktajl owocowy dla dietującej mamy i jej mniej dietującego męża:
Pół litra maślanki (procent do wyboru - Ewa Chodakowska zaleca 0,5%)
10 truskawek
2 kiwi
dwie garści płatków muesli
Całość traktujemy blenderem na najwyższych obrotach. Fit Mama wypija szklankę, mąż resztę :)
Na obiad dorsz pieczony w folii z cytryną i płatkami migdałowymi
Fot. (jeszcze nie zapieczony)
Na kolację grillowane warzywa z makaronem pełnoziarnistym.
Wieczorem ćwiczenia - SKALPEL - link tutaj:
hej, a masz fotke przed metamorfozą ? ;)
OdpowiedzUsuńKurcze... ja już sobie do ulubionych wkleilam jej ćwiczenia z you tuba, ale na tym się poki co skonczylo :/ no nie chce mi się okropnie ruszyc dupy :P a letnia pogoda już na dworze a ja czuje się okropnie w swojej skorze. Galareta na brzuchu, no ciut lepiej z nogami, bo je jeszcze cwiczylam.. ale cellulit nawet mój maz dostrzega o.0 !! czym mnie dobil ostatnio ;) i jak tu ubrać krótkie spodenki???
Fotkę mam. Ale obiecałam sobie, że kolejna po miesiącu - zobaczymy efekty:)
Usuń