Lista zakupów, żeby móc przeżyć pierwsze 7 dni:
płatki muesli (najtaniej w kilogramowej paczce w tesco).
rodzynki
łosoś wędzony kanapkowy
otręby owsiane
jogurt naturalny (około 3 dużych)
kiwi (4 sztuki)
tuńczyk w sosie własnym (do przekąsek)
makaron pełnoziarnisty (obiad)
brązowy ryż
ryż dziki
kasza pęczak
pomidory koktajlowe
pomarańcze (minimum 2)
czerwona papryka
bakłażan
czerwona cebula
kalafior
rzodkiewki
groszek w puszce (2 szt)
kukurydza w puszce (2 szt)
ananas w puszce
cukinia
szpinak (preferuję mrożony siekany)
kiełki (sojowe + jakieś inne)
pieczarki
natka pietruszki
sałata zwykła i lodowa (po 2 główki)
parmezan (bardzo dobry jest do kupienia w Lidlu)
fasolka cięta (jeśli nie ma świeżej - mrożona)
sezam biały i czarny (czarny dostępny w dziale sushi w każdym sklepie)
serek wiejski
twaróg półtłusty
maślanka
feta
wafle ryżowe
mango
ocet balsamiczny
piersi z kurczaka (około 2kg)
ryby (dorsz, sola)
To jest przykładowa lista produktów, które będą nam przydatne w tygodniowym jadłospisie. Warto zrobić zakupy na cały tydzień, by zaoszczędzić czas i pieniądze. Jeśli posiadasz książkę Ewy Chodakowskiej zajrzyj do tyłu na dział "przekąski". Dobierz te, które będziesz z chęcią jeść i dodaj do listy zakupów.
Powodzenia!
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz
Dziękuję za opinie i komentarze!